La mia avventura keto - Domande e risposte

Ecco le richieste più ricorrenti che ricevo finora e le mie risposte ... Ricorda che non sono un medico né un nutrizionista, solo una principiante Keto altamente motivata, felice dei miei risultati finora, che risponde alle domande basate sulla mia esperienza :)
Qual è la bilancia che usi per inviare tutte quelle informazioni al tuo telefono?
È uno che ti dà non solo il tuo peso, ma anche la massa corporea, i muscoli, il livello dell'acqua e molto altro, inviando tutte queste informazioni direttamente al tuo telefono in modalità wireless. VERAMENTE utile per tenere traccia dei tuoi progressi e comprendere le risposte del tuo corpo!
 
Il primo è quello che ho acquistato da Amazon.it con 2 alternative extra per l'Italia, poi 2 opzioni da Amazon.es e le ultime 2 da Amazon.com (in ogni caso, potresti aver bisogno di ottenere Amazon Prime per le spedizione gratuite)
Qual è l'app che usi per scansionare il tuo cibo e tenere traccia dei tuoi macro?
Si chiama Fat Secret ed è gratis! Per me come un novellino è un vero aiuto (e risparmio di tempo!)!
Ecco i link se vuoi scaricarlo e provarlo :)
Esiste un piano già pronto e personalizzabile per iniziare a evitare tutti i calcoli?
Assolutamente. Non devi farlo da sola come sto facendo io (molto grazie all'app sopra :))
Tuttavia, ho appena acquistato il mio accesso a una piattaforma online che offre un piano di 8 settimane pieno di ricette che posso sostituire con altre con un solo clic e ricalcola automaticamente tutte le porzioni e le combinazioni per regolare le tue macro. Puoi anche modificare il tuo fabbisogno calorico giornaliero e cambierà automaticamente l'intero piano di conseguenza. Lo trovo davvero utile finora!
È disponibile in inglese e tradotto al spagnolo! ma le traduzioni non sono delle migliori. Non lo ho visto in Italiano però.
Se vuoi dare un'occhiata, l'ho preso qui:
Dopo averlo acquistato, ho trovato questo altro per lo stesso prezzo che potrei ottenere anche se avessi bisogno di più varietà. Non sono sicura che sia personalizzabile come la dieta Keto personalizzata , ma adoro tutti i contenuti che promette e la sfida di 28 giorni. Penso che potrebbe essere un'ottima idea per i neofiti come me. Vale la pena dare un'occhiata qui:
Se lo acquisti, fammi sapere se ti piace così possiamo aiutare gli altri a decidere se ne vale la pena o no.
Mi sembra molto promettente al meno :)
Qualche libro che consigli per capire come funziona la Keto e come iniziare?
L'informazione è fondamentale! È stato il mio punto di partenza. Leggere molto... elaborare tutto... decidere se veramente é per me, e poi ho iniziato.  E anche se penso di poterlo gestire da sola con tutto ciò che ho letto, ho comunque optato per il piano di dieta Keto personalizzata sopra per avere un aiuto utile se necessario. In questo modo mi sento più sicura con tantissime opzioni con cui giocare :)
 
Ecco alcuni dei libri con il punteggio più alto su Amazon per farti risparmiare tempo nella ricerca.

In inglese...

Libri in inglese da Amazon.com - La maggior parte ha una versione digitale da scaricare subito.
Alcuni sono gratuiti per Kindle Unlimited !

In italiano...

Libri italiani da Amazon.it - Ho comprato il secondo e l'ho trovato utile ... voglio incorporare gradualmente il resto :)

In spagnolo...

Libri spagnoli da Amazon.es - Potrei incorporare presto il 5 °, ottime recensioni e sembra molto allettante ;)
Se sei dall'Argentina o da altri paesi di lingua spagnola che non hanno un negozio Amazon locale, eccone alcuni libri digitali che puoi scaricare istantaneamente da Amazon USA! Alcuni sono gratuiti per Kindle Unlimited
Per ora è tutto ... aggiornerò questa pagina con più risorse e link a post correlati nel mio blog o video mentre li creo. Non dimenticare di iscriverti alla mia newsletter (sotto) in modo da sapere quando ci sono nuovi contenuti.
 
 
Tieni presente che una buona parte dei link forniti sopra, compresi quelli ad Amazon, sono link di affiliazione, il che significa che se acquisti da loro potrei ottenere una commissione per questo senza alcun costo aggiuntivo per te.
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